Tai Chi

L’alliance des mouvements lents à une respiration profonde vise à faire circuler l’énergie et le sang dans l’ensemble du corps. La pratique du Qi-Gong est largement reconnu pour ses bienfaits, tant sur la santé physique que mentale. Parmi les multiples bienfaits de la pratique du Tai Chi, on retrouve une grande amélioration de la concentration, du sommeil, de la posture, de la souplesse, de l’équilibre, ainsi qu’une meilleure gestion du stress dans la vie de tous les jours. Certains bénéfices se font même sentir dès les premiers cours, tel que l’augmentation de l’oxygénation des organes, menant à améliorer les fonctions vitales (respiration, digestion et circulation sanguine). À long terme, la pratique permet de renforcir le système immunitaire et réduire les douleurs articulaires (maux de dos, arthrite, tunnel carpien, et autres). Afin d’optimiser la pratique du Qi-Gong, trois principes de base doivent être mis en application : l’utilisation de la souplesse, la fusion du corps et de l’esprit et le respect des lois naturelles.

Le cours de Tai Chi est destiné aux adultes de tout âge quelle que soit leur condition physique. En effet, vous serez surpris des résultats bienfaisants que vous apportera cette pratique. Aucun prérequis est nécessaire, sinon votre bonne volonté.

« Suis l’ombre et poursuit le vide »
GM Nam Anh

Niveau débutant

  • Méditation & respiration (pratique de la petite orbite)
  • Mouvements de bases & étirements
  • Marche du Tai Chi
  • Marche de la grue
  • Segments de brocard
  • Tai Chi Chuan de style Wu

Niveau Intermédiaire

  • Tai Chi Chuan et les 10 principes
  • Pratique du pousse-main (2e niveau)
  • Bâton
  • Sabre
  • Épée

Niveau avancé

À venir …